自從昭告天下，阿慈買了新相機－(偽)貴族用單眼數位相機D5000後，
我親愛的眾親友們來信或留言總是免不了提一句：期待漂亮照片喔！！！
天啊！阿慈就說這下子糗大了，萬一花這麼多銀兩，拍出來的照片比傻瓜相機還不如，這這這...
丟臉事小，搞不好還可能引起他人的家庭糾紛....
「老公／老婆買嘛買嘛！人家好想要買數位單眼相機喔......」
「要買單眼!!你看阿慈買了，照出來還不是跟我用的傻瓜照起來一樣！我就說是浪費錢，以後不准再提......」
瞧瞧！這下子，阿慈不就要切腹才能賠償Nikon受到的聲譽損失？！
啊！壓力太大壓力太大！
阿慈曾有考慮乾脆把相機偷偷丟掉水溝假裝掉了。
當然還是含淚發憤圖強乖乖把說明書攤開來研究。
原本心想，好歹自己學生時代也是揹著（學長／學弟的）單眼相機到處趴趴走做報告，阿慈還以為自己很快就能再度上手，然後像個專業攝影師，大搖大擺地喀嚓喀嚓到處照相，偶爾還要轉轉前面的長砲鏡頭（裝專業貌），然後吸引路人甲乙丙羨慕又敬畏的眼光。
結果是阿慈想太多了。
說起這單眼數位相機，功能大概有一千五百六十一種，要完全掌握，簡直比徒手開太空梭來要困難。
古早的單眼相機，不就是光圈和快門還有焦距三項功能而已。
新式單眼相機，實在太複雜太複雜太複雜......
阿慈一翻開書本，整個人陷入：曝光補償、負補償、白平衡、動態對焦、AF-L....專業術語的大海中。
（其實光「曝光補償」，阿慈就整個人卡很久，簡直是鬼打牆來著。）
更不要提，還有像是個人設定明亮度、鮮豔度等等＋－調整，真是複雜到無以復加。
整個相機到處都是按鈕。
厚厚的說明書，應該要再發明一本說明書的說明書啊！
白天想研究，寶寶的魔手就伸了過來，只好趁夜深人靜時狂Ｋ書。
阿慈還買了一些「別擔心，呆子也能玩專業相機」之類的相機入門書：
例如：相機達人Mingo推薦「透視數位攝影技巧１、２」
（這兩本真是好書來著，作者用有趣易懂的方式講解一些專家常用的技巧，讓你頓時功力大增，一不小心就變成專家。缺點是，看完這本書很容易去添購許多專家級的配備，例如跳閃閃光燈、快門遙控線、偏光鏡、濾光鏡等等）
「數位單眼相機講座」......（這本也是非常入門，幾乎是把讀者當成呆頭教起）
..................看到這裡，眾親友不免又要問，本篇標題：寶寶睡眠回憶錄到底在哪.......
是的，阿慈又大大離題了。生完小孩後，整個人直接跳入老人行徑，一不小心就會離題很遠很遠......（遙望遠方......）
今天是要回顧一下寶寶的睡眠，
當然照片都是舊的，不要問我D5000拍的照片在哪裡！沒有沒有好嗎！（阿慈抱頭逃避狀）
由此開始才是正文！！
雖然寶寶兩個月大就睡過夜，但自找麻煩慈還是搞得自己很累。
在寶寶快滿一歲，讓阿慈來回首一下寶寶睡眠之路（其實早就滿了，阿慈寫太慢了）
記得初到月子中心，
經過一番入住的固定檢查、說明折騰後，寶寶乖乖地在阿慈床邊的小床睡著了（為了讓自己快速進入狀況，阿慈選擇白天母嬰同室）
公子外出辦事情，房間裡只剩下阿慈和靜靜地睡覺的寶寶。
看著脆弱而嬌小的寶寶，
新手媽媽慈非常緊張，想睡又不敢睡，想著如果睡著了，那誰來看著寶寶？
可是實在很想睡耶.......
呆頭慈只好打電話給嬰兒室問：「嗯...我是XX房的媽媽，寶寶睡著了，那......那那我也可以睡覺嗎？」
嬰兒室的護士親切的說：「對啊！寶寶睡著了，媽媽要趁機多休息啊！」
菜鳥到不行的阿慈，才知道原來不用24小時一直盯著寶寶；原來寶寶睡覺的話，照顧者也可以放心去睡喔！
（現在想想，當初接這電話的護士應該想狂笑只是非常專業的忍下來了，真對不起啊！害你內傷了！）
（照片：剛出生的寶寶in月子中心睡覺的樣子）
還沒滿月的寶寶，幾乎整天都在睡....啊！那真是段美好的歲月
說到寶寶的睡眠，在阿慈到處敲鑼打鼓、逢人就吹噓的情況下（大概整個華人界都知道了吧）
眾親友都知道，我們家寶寶很小就能一覺到天亮了
嘿！說到我家寶寶啊！經過阿慈頓悟睡眠九大心法後，晚上就能乖乖睡覺，兩個多月大就慢慢睡過夜囉，厲害吧！（這位媽媽又來了）
在心機媽媽處心積慮、天羅地網的訓練下，當時寶寶那麼小最多只會像小貓哀哀叫幾聲，當然只得乖乖就範。
既然戰積這樣輝煌，
為什麼阿慈怎麼黑眼圈永遠都掛在臉上呢？？？整個人像是憔悴的枯萎的花朵？？？
當然人老了又忙到沒保養是原因（是主要原因吧），
另外一方面，新手媽媽＋緊張大師慈，常常半夜嚇跳起床。。。。。。
為什麼呢？
因為不放心啊！不管寶寶成長到哪個階段，阿慈總能憑空找到擔心的事情來自己嚇自己（而且自找麻煩的功力已到爐火純青的地步）。
嬰兒床上，寶寶乖乖安睡如天使，反倒是睡在旁邊大床的媽媽，自己沒事找事地嚇跳起床。
這就是阿慈黑眼圈沒眠的真正原因。
（後來就乾脆都上網到深夜，才睡覺去....結果又沉迷於網路......）
到底有哪些事情讓阿慈這般操煩，
是照顧寶寶真的不容易，
還是新手媽媽太菜，
還還是杞人憂天自找罪受，
讓我們繼續看下去。。。
以下是每個階段的任務。。。
剛出生0M：為了母乳不能好好睡啊！
在五星級月子中心，寶寶晚上兩餐母乳是嬰兒室代餵的（是用奶瓶餵母乳，不是護士寬衣解帶，別誤會了），當然晚上還有幫寶寶洗澡、按摩、換衣服、消毒臍帶、觀察黃疸、哄寶寶睡覺不拉不拉等等天知道還有什麼雜事，全部嬰兒室幫媽媽打點好（果然有錢能使鬼推磨啊！），護士把寶寶照顧極好（感謝護士，寶寶的好睡眠習慣就是在月子中心養成的）
所以(偽)貴婦慈應該每天吃飽飽免煩惱呼呼大睡去。
錯了！
雖然晚上不餵奶，但為了母乳的穩定分泌和防止硬塊及可怕的乳腺炎，阿慈仍得每4-5小時起床擠奶.......每每睡得正熟又被鬧鐘叫起，看著呼呼大睡的公子，真是超級不平衡的。
（照片：月子中心哀怨擠奶王位......超想把呼呼大睡的公子搖醒的）
混亂的第一個月
1M初期：緊張到不敢睡覺！
接下來，滿月回到家，獨自一人擔起照顧寶寶的重責大任，黑眼圈才是真正的來臨。
緊張大師慈精神耗弱到不能睡（是連睡都不敢睡），
因為阿慈很怕那個「嬰兒猝X症」還有「棉被萬一不小心蓋住口鼻呢？」還有「萬一溢奶，寶寶口鼻都是嘔吐物覆蓋呢？」還有還有.....還有很多書本裡寫的意外都有可能在阿慈熟睡時發生啊！
寶寶那麼小，根本不能保護自己啊啊啊啊啊！！
（讀了太多育兒書，看了太多專家說，搞得阿慈精神耗弱，就算沒事也頻頻自己嚇自己。。。）
記得剛開始回到家，阿慈還曾對下班回來的公子大哭說：［我不敢睡覺......］＜＜羞羞羞....）
其實，整張嬰兒床上，只有一條極薄極輕柔透氣的嬰兒被單，何來危險之有！
而且這條被子是五星級月子中心在用的，因為真的很好用（外面賣的嬰兒被都太厚太重）阿慈就直接跟月子中心買了兩條，對寶寶來說也比較「連戲」！
雖然理智知道如此，但阿慈還是三不五時跳起來，查看寶寶口鼻處有沒有淨空，或者用手測測寶寶的呼吸。（真是非常忙碌而充實的夜晚啊！）
（照片(下)：寶寶非常安全的睡眠環境，除了買了和月子中心一模一樣的棉被、側睡枕，阿慈甚至把月子中心嬰兒床都商借回家...讓寶寶不會因為適應不良而失眠睡不著，也就不用要大人抱抱搖搖睡了.....P.S.房間的凌亂程度，可知阿慈內心也非常混亂）
剛從月子中心回到家，對寶寶來說衝擊很大（陌生環境、太多陌生的氣味），所以寶寶根本是粘在阿慈肩膀上不肯下來，一放下來就大哭，直到公子借到車子，把月子中心嬰兒床給搬回來，寶寶一放到床上，開心地摸摸小床邊邊，然後馬上呼呼大睡去（感謝老天！）。
這張小床很方便，可以推來推去，白天推到嬰兒房，晚上才推回主臥室一起睡。半夜寶寶哭了，阿慈也能趕緊推回嬰兒房不會吵到睡覺的公子。而寶寶所有的東西通通放在底下，所有家當跟著走，真是便利極了！
於是對這張小床阿慈一直有份特別的情感（因為還聯想到月子中心給阿慈的安全感），
後來寶寶兩個月大睡不下了，阿慈才一把眼淚一把鼻涕地，萬分不捨地還回去。
1M中期：自己睡眠時鐘混亂期！
後來總算慢慢放鬆下來，可是阿慈怎樣都無法調整自己的睡眠和每四小時清醒喝奶的寶寶同步。
每個前輩媽媽都頻頻告誡，寶寶睡，媽媽就要趕快跟著睡搶眠去。
但是寶寶睡覺時，阿慈卻怎樣都睡不著
。
等到自己終於快進入夢鄉時，寶寶鐵定選在此時哭著要喝奶了！
只好很痛苦地醒來，等餵完寶寶，換個尿布弄弄弄，寶寶睡著了，呼呼！可是阿慈睡蟲已經跑掉，又睡不著了。。。。
這應該是最慘的時期，真的每每累到哭出來，而為了培養寶寶好個性，阿慈還得強打精神陪笑臉.........
真是慘慘慘慘慘（堪稱育兒慘界的五顆星）
後來不是阿慈睡眠終於跟寶寶調成同步，而是身體終於適應這種睡眠不足且睡眠被切成一段段的生活（悲～）。
另一個嚴重影響阿慈睡眠的因素＞＞1M-6M：為了頭型不能好好睡啊！
幸好，在阿慈領悟寶寶乖乖睡覺之九大心法後。
在固定上床時間的寶寶，晚上睡眠也慢慢拉長，
就算半夜醒來，直接親餵不用起床泡奶（餵母乳就這點最令人激賞的好啊！）餵完就可以繼續呼呼大睡去。
這樣就沒煩惱了吧！
錯錯！為了頭型漂亮，自找麻煩慈還是得每兩三個小時就起床，幫寶寶翻到側睡另外一邊。
（育兒書言：1M-6M為頭型黃金期，六個月後，寶寶頭骨形狀就會固定下來）
沒有橋好，寶寶的頭型可能會歪一邊。仰睡又會變成大餅臉。
其實趴睡即可解決頭型問題，可是這麼多育兒書和專家都警告「嬰兒猝X症」和趴睡的相關性很高。
緊張慈當然只敢讓寶寶睡側睡。
可是寶寶又常常自己轉頭，阿慈除了得努力記住上一次是睡哪一邊，還得判斷寶寶什麼時候轉頭，已決定何時該幫寶寶橋邊，而又是該橋右邊側睡？還是左邊呢？
真的是讓記性不好的阿慈操煩不已。
（照片：寶寶一個月大，乖乖睡覺）
花了一番功夫，才讓寶寶月子中心小床改睡在家裡的小床。
3M：寶寶安睡甜蜜期
睡眠漸入佳境，
三個月大的寶寶行動能力太差，只會手腳亂揮，但是揮老半天永遠都在原地（哈哈哈），
唯一擔心就是踢被和頭型的問題。
（照片：寶寶三個月大的睡姿）
三個月大的寶寶很會踢被，阿慈一個晚上常從床上跳起來，檢查被子有沒蓋好？檢查口鼻有無被掩蓋住？
有時寶寶睡太熟，看不見胸部的起伏，阿慈還常常按著寶寶的胸膛，看寶寶還有沒有呼吸。
（「嬰兒猝X症」真的一直讓阿慈緊張兮兮的）
4M－6M：寶寶睡覺裝備陸續登場
到了寶寶四個月大，寶寶會原地轉圈圈，就是腳很有力踢踢踢，然後整個人就會像風車一樣原地打轉。
有一天凌晨，阿慈被寶寶驚嚇的大哭聲嚇醒，起身一看，媽媽們最害怕的惡夢發生了！
棉被正蓋在寶寶臉上，嚇死了嚇死了！！！（完全射中阿慈最害怕的擔心）
可是沒事棉被怎麼會飛到寶寶臉上蓋住呢？？？
到第二次，阿慈目睹整個情況才知道怎麼回事。
因為寶寶手會無意識的亂抓，也開始夠力能夠抓起棉被。
當寶寶睡覺時腳亂踢踢（睡覺就睡覺，踢什麼踢？是夢到自己在跑馬拉松嗎？），然後整個人轉180度，頭尾顛倒，原本棉被就跑到寶寶頭的前方，寶寶的手又習慣擺在頭的兩側，此時無意識地伸手一抓，寶寶自己就把棉被抓起來蓋到臉上了。這就是事實的真相。。。（by福爾摩斯慈還原CSI現場）
這件事對緊張大師慈的神經實在是重傷害！看到那樣的鏡頭，哪個媽媽還敢睡啊！
（照片：寶寶四個月大的睡姿）
於是寶寶睡覺的新裝備們就紛紛登場，以換得阿慈的神經安眠。
（照片：寶寶睡覺新裝備）
詳情，請點：寶寶新裝備－怎麼踢也不怕睡袋（4m10d）
詳情，請點：寶寶新裝備2︰新到貨－睡相不佳寶寶必備之床單夾（6m29d）
另外，奶嘴也是此時開始大開放，而睡覺小熊也是此時登場。
（有關睡覺小熊，請點：媽媽新陰謀計畫︰寶寶與睡覺小熊（5m26d））
這時也開始帶寶寶外出過夜（寶寶超愛住飯店，一到飯店就異常興奮，愛玩的傢伙），
此時，只要有嬰兒床加上［出遊用必備寶寶安睡六人組］，就能重現家裡的安睡環境，讓寶寶一睡到天亮。
6M：寶寶第一次被把拔傳染感冒
六個月還有值得一提的是，寶寶被公子傳染感冒，鼻塞睡覺的樣子超可憐的。
（第一次吃感冒藥的寶寶，因為藥效幾乎都在睡，真好啊！嚐到甜頭的阿慈真想每天寶寶上床前都想餵個感冒藥，.....喂！想想而已！）
7M：寶寶改趴睡
寶寶六個月後，也會翻身了，也能扯開蓋在臉上的薄被（更具保護自我的能力），阿慈請教醫生是否能改成「趴睡」，醫生說沒問題，這才把寶寶改成趴睡。其實六個月大頭部骨骼已經硬化，頭型已經固定，趴睡只是想讓寶寶睡得更熟。
一開始，阿慈還得把抱上床的寶寶翻成趴睡，調了幾次後，寶寶就習慣趴睡了，
每晚一抱上床，寶寶就會自己翻成趴姿，並且抓心愛的睡覺小熊當成枕頭（可憐的熊熊），然後就非常安心的呼呼大睡去。
但是7M的寶寶活動力超大，整晚都在翻滾、踢被狀態，又夏天到了，阿慈把睡袋撤掉了。
所以只得定時起來幫寶寶扯被子、蓋被子。
寫到此，剛剛起身去幫寶寶蓋被子，回頭又到主臥室去幫公子蓋被子，接連奮力拉了兩條被壓著的棉被，這才領悟原來這踢被是會遺傳的啊！（老爸兒子一個樣）
8M之後：寶寶繼續安睡，媽媽卻沉迷於網路
（照片：愛兒的可愛睡姿........原本想把公子的也擺上來做一番對照，讓眾親友瞭解何謂血濃於水啊！不過寶寶看起來很可愛的睡姿，放大變成公子的睡姿就實在......不怎麼可愛，還是算了吧！）
看這麼多可愛寶寶睡覺照片，有沒有很有聊癒系的感覺！
此時，寶寶乖乖睡覺，晚上偷上網的阿慈卻發現越來越多的有趣網站，沉迷不已，越夜越美麗，而阿慈的黑眼圈也飆黑到最高點。
（照片：寶寶趴睡時，常常採屁股朝天翹翹才能睡著，真是個奇怪的睡姿啊！）
Discovery提到，嬰兒其實並沒有發育成熟就生下來了，因為如果要發育成熟，寶寶體型就會過大無法通過產道，所以嬰兒的出生點是在一個很巧妙的臨界點，就是身體剛好準備好可以獨自應付外界，又不會頭大到讓媽媽生不出來。
所以生出來的寶寶很多器官都還未成熟，例如四個月前的寶寶盡量不能喝水，會水中毒（因為腎功能未成熟），也不能吃副食品（腸胃等也未成熟）。
最重要的是。。。。寶寶的大腦也未成熟，嬰兒透過長時間的睡眠才能讓大腦及其他器官好好地發展成熟。所以夜晚長時間睡眠對寶寶來說，是非常重要的。
看到寶寶甜甜睡覺的模樣，就會覺得好開心喔！（寶寶你的大腦應該有好好地在發展吧！有吧有吧！）
最後還是贈送我家公子和寶寶的甜甜睡覺的照片
場景：高級五星級月子中心，豪華大床。
登場人物：寶寶（剛出生四天），公子（累壞的新手把拔...剛陪老婆生產完，前三天在醫院要照顧老婆，又得照顧母嬰同室的寶寶，在月子中心好不容易可以呼呼大睡）
以上就是我家寶寶滿週歲大贈送之寶寶睡眠史，
至於阿慈黑眼圈的真正原因，非常清楚，那就是......天下本無事，庸人自擾之。
（明明寶寶睡覺被訓練得這麼好，結果媽媽還是黑眼圈，真的是...無言以對）
（小小聲）後來又因為沉迷於網路，結果就....永永遠遠的黑眼圈......
唉！到底什麼時候能夠讓愛操煩慈安心一覺到天亮啊？！
至於寶寶乖乖睡、一覺到天亮的九大心法如何修煉，請參考↓↓↓↓↓↓↓
延伸閱讀：
新手媽媽請先閱讀：老王賣瓜之新手媽媽備忘錄︰關於睡覺這件事
作息與基本概念：經驗談1（這些日子領略的心得）︰給寶寶品質好的小睡與規律生活
寶寶晚上睡覺的基本概念：經驗談2︰寶寶夜間如何乖乖睡覺
寶寶晚上睡覺的操作方向：經驗談3︰寶寶夜間如何乖乖睡覺操作方向及備忘錄
以及日夜顛倒的經驗談： 老王賣瓜之新手媽媽備忘錄︰ 關於日夜顛倒這件事
祝各位媽媽早日練成，只要不沉迷網路，應該就可以每晚高枕睡美容覺，還保有電眼美人。
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