慈的生活雜記／育兒亂搞日記之新地盤

唉～難過到半夜垂淚

如果問醫生，晚上睡不著，大概醫生會搖搖頭說：「孕婦不可以熬夜」

又問：「那要怎麼辦」，醫生大概又是說：「沒有辦法，懷孕就是這樣」

阿慈很擅長找資料，但是這次網路和各大書籍也無法解輕阿慈害喜的難受。

網路和書上有著千篇一律的害喜改善方法，下面是我常常找到的方法，大同小異（摘略如下）：

。。。改善害喜的六大法則

.............（前略）害喜的治療方式就有很多種，從古代水蛭放血.............（略）......以及現代的抗孕吐藥物治療。其實到目前為止，治療孕吐的效果還是有限。然而還是有一些小方法可以有效改善害喜的嚴重度：

1. 少量多餐，約3～4個小時進食一次，食物以乾食為主，富含湯汁的食物須較少食用。
2. 避免吃油膩、辛辣、油炸類的食物。
3. 飲食後2小時內避免躺平，以避免胃酸逆流；如果有吃宵夜習慣的孕婦，宵夜飲食量須減半，以避免半夜大量胃酸逆流，引起咳嗽。
4. 懷孕早期避免服用鐵劑，因為鐵劑容易導致噁心、嘔吐及上腹不適。
5. 懷孕頭3個月可酌量喝些薑湯，因為薑湯是自古以來有名的害喜緩衝物，可減少害喜的症狀。
6. 維持室內空氣流通，因為二氧化碳升高，容易引起嘔吐的症狀。

結語

在門診時，對於面臨害喜問題的孕婦，筆者總是鼓勵孕婦勇敢面對，並且嚴格遵循上述六大法則，孕婦多半能有效減輕害喜症狀。如果一切的法則都遵循了，但是害喜仍然嚴重時，我們會請孕婦入院，予以補充電解質及水分，以矯正酮酸反應，等害喜症狀緩和後，才會讓孕婦出院。總之，害喜雖然惱人，但大多數可以藉由改變生活習慣及飲食控制而達成緩解效果；如果十分嚴重時，住院後給予適度治療，也可以改善害喜的嚴重程度。

針對上述建議，阿慈只能很情緒地說：「屁話！屁話！屁話！全是屁話！」

嗚嗚～～悲情美少女孕婦每一項都試過了，通通沒有用

還是暗自在這裡垂淚，祈求上天賜給我更多的勇氣。